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梅雨です！むくみです！！！

住吉　FOCUS Secondスタッフブログ身体について

2022.06.16

おはようございます！こんにちは！こんばんは！
田中遥菜です！インスタ→harupan_1
すっぴんですみません(^_^*) まつ毛を見てほしいのです！！マツエクをして白と緑を入れてもらいました！！お客様にすごく可愛いね〜と褒めてもらえてすごく嬉しかったので載せました^_^

 
 
最近むくみが気になります〜重だるいです〜というお客さまが多いのでむくみのお話ししようと思います^ ^
 
からだのなかで、もっともむくみが起こりやすいのが脚です。心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分がたまりやすいからなんです！ 脚のむくみは一般に、立ち仕事の人に多い症状ですが、実はデスクワークの人にもよくみられます。同じ姿勢を続けることで、脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞するからです。 また疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。（血液を送り出す心臓の働きが低下するため）
脚の筋肉（特にふくらはぎ）は、血液を心臓に戻すポンプの役割をしているため、筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなり、血液中の水分が停滞するからです。 
こうした脚のむくみの多くは、一過性のもので、ひと晩寝ると治まる程度なら、あまり心配はありません。 

むくみの解消方法
脚のむくみを解消するには、マッサージが効果的です！リンパ液の流れを改善することが大切になります！リンパ液には老廃物を運搬する働きがあるので、脚の疲れをとる効果もあります。

ふくらはぎを使ってあげることにより血液などの流れが良くなりむくみの予防になります。運動を少し心がけていきましょう！特にこの梅雨時湿度が上がると皮膚から水分が蒸発しにくなって体温調節が難しくなってしまい自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れやすい時期になるのでリラックスしたりメンテナンスを心がけてマッサージを受けたり自分が力を抜けれる場所を作ってこのしんどい時期を乗り越えましょう！！

 

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