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イライラの原因とは？

住吉　FOCUS Secondスタッフブログ身体について

2022.02.10

こんにちは！
FOCUS住吉店のゆなです🐱

なんとなくイライラしてしまったり、寝ても疲れがとれなかったり、その大半の原因はなにかわかりますか？🤔
その原因は実は自律神経にあります！

自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、意思とは関係なく24時間働き続けています✋💦
自律神経には、人が起きて活動しているときに活発になる「交感神経」と、リラックスしているときや寝ているときに活発になる「副交感神経」の２種類があります！
この二つの神経のバランスが悪くなった状態が、「自律神経が乱れた状態」になります！

自律神経が乱れる原因は、精神的ストレス、過労による肉体疲労、睡眠不足、偏った食生活などと言われています⚠️
自律神経が乱れると、全身の倦怠感、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠などの症状がみられます😵
そのため自分の生活習慣を見直すことが必要です！

自律神経を整えるにはどうしたらいいんだろう？という方が多いと思います！

自律神経は、実は腸内環境と密接な関係があるんです❕
精神を安定させるセロトニンが95%腸で作られるので、腸内環境を整えることで、イライラもやもやが少なくなります！
また、腸は体の免疫機能の70%を担当しているので、腸の働きが悪くなると風邪を引きやすくなったり、体調が整いにくくなってしまいます！

そのため、腸内環境を整えることが大切になってきます😌
一つとっても簡単な腸内環境を整える方法をご紹介したいと思います！

それは、朝一杯の水を飲むこと❗です！
朝一番のお水は胃腸を目覚めさせ、活性化させることができます！
これをやるだけで、便通も良くなり、食べ物の消化吸収、体のむくみもとれるので、朝一杯のお水を飲むだけでいいことがたくさんあります！

まずは朝一番のお水を意識して、自律神経を整えていきましょう☺️

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