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首肩凝りについて

2023.01.31

皆さんこんにちは！
Focus住吉店の瑛です！

早い事にもう2月になりますね^^;

寒さも増してなかなか布団から出られない毎日です^^

寒さが増すにつれ、首・肩凝りを訴える方が増えてきています！
なので今回は首肩凝りについてお話させて頂きます
！

「首・肩凝りの原因」
・スマホやパソコンの作業時間が長い
・長時間の同じ姿勢による筋肉の緊張
・眼精疲労
・ストレス
など

首肩凝りによって寝ても疲れが取れない、目の奥が痛くなる、集中力の低下、倦怠感などの症状が現れます！

【対策】
・首を前や横にに倒してストレッチをする
・同じ姿勢を長時間しない
・適度な運動をしてストレスを溜めない
・湯船に浸かって暖める
・肩甲骨を動かす様に意識する

他にも肩をすくめたり、肘で円を描くように動かす
首を前や横に倒してストレッチをするようにして悪化しないように対策していきましょう！！

ストレッチする時は無理して筋肉を伸ばさない様にしましょう！
ただし、筋肉を無理やり伸ばすと逆に筋緊張が強くなって痛みを引き起こしてしまう恐れがあるので注意してください！

当店でも首・肩に揉みほぐしやオイルマッサージ、ストレッチも出来るので上記の症状にお困りの方はお気軽にご相談くださいませ^^

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