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健康的な習慣を続ける方法とは？

住吉　FOCUS Secondスタッフブログ

2023.02.20

こんにちは！
FOCUS住吉店の威吹です^_^

今回は自分が最近やっている
ルーティーンを紹介します！！

毎月約100人のお客様を施術させて頂いておりよく聞くことが

「健康習慣をやっているが続かない」
「何かいい方法ありますか！？」

という質問をされることが多いです‼️

そんな時に自分がオススメしており
自分自身も行っているのが
「DAY-100」です🙏

これは何？というと
「毎日なにかやる」を100日間続けるというものです🚶‍♂️

100日というのは、約3ヶ月間で
人間の身体は「ホメオスタシス」という機能が備わっており、3ヶ月周期でいい状態か悪い状態へ変わります！

ケータイでいう更新のようなイメージですね📲

なのでその期間しっかりやりきれば
自ずと習慣化できるのです‼️

自分はインスタグラムのストーリーに毎日更新することで継続できています^_^

・スケジュール帳に書く
・カレンダーに印をつけるなど
なにかいい方法を探してみるのはいいかもしれないですね‼️


ちなみに自分がやっているのは
「御百度参り」です⛩

皆さんもいい習慣を身につけられるように
していきましょう👍

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