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肩こり

内野　FOCUS First

2023.05.28

こんにちは！

Focus内野店のえりなです！今日は肩こりにつて説明していきます！☺️

肩こりの主な原因は4つあります！

・同じ姿勢

・眼精疲労

・運動不足

・ストレスです。

同じ姿勢や眼精疲労は、特にデスクワーク作業の方や、細かい手作業が多い方によく見られ、多くの方が首が前にでて肩をすぼめる姿勢になりがちです！

首から肩の筋肉に緊張性の疲労が生じ、血流が悪くなることで肩こりが起きやすくなります！

眼精疲労の予防は、ときどき目を休ませることが大事になってきます！

目薬をさすだけでなく、1～２分間は目を閉じて休ませてください。そのとき、指先でこめかみのあたりを、優しくなでるように円を描きながらマッサージするとより効果的です！☺️

窓の外など遠くを眺めるだけでも目の緊張がほぐれます！✨️

適度な運動をする事で、血流upが期待できます✨️

ストレスによる肩こりにも運動は気分転換になりますので是非やってみて下さいね！ストレス性の肩こりは女性に多く、とくに気分が落ち込みやすい女性は注意が必要です😢

毎日の生活のなかに適度な運動習慣を取り入れ、肩こりを起こしにくい身体を作っていくことが大切です‼️

FOCUSには、猫背調整や、ヘッドマッサージ、がありますので、姿勢改善やストレス改善したい方は是非お越しくださいね！☺️

 

 

 

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