｜浜松市浜北区｜手もみ道～FOCUS～

FOCUSFAMILYブログ

  1. TOP
  2. FOCUS FAMILY
  3. 小松 FOCUS ZERO
  4. 健康のために‼️
CATEGORY

カテゴリー

健康のために‼️

小松 FOCUS ZEROスタッフブログ身体について

2023.06.04

こんにちは‼️

FOCUS小松店スタッフのTAKAです‼️

最近は台風の影響で気圧の変化が激しく、

体調にも強く出てしまい

体調を崩される方や頭痛や肩こりが酷くなる人も多いと聞きます😭💦

皆さん体調は如何ですか⁉️

僕は体調よりも体型が気になり今は月に一回ですが、ジムに行って有酸素運動や筋力トレーニングを行っております‼️

皆さんも今年の夏に向けて身体を鍛えたり、体力をつける為に何か行動をしていると思いますが、そんなみなさんにちょっとしたアドバイス✨

 

皆さん水分って沢山取りますよね？

筋肉トレーニングや運動をした後やする前に水分補給でスポーツドリンクやプロテインなどを飲むと思いますが

実は…

『炭酸水』も水分補給として凄く良いんです👍✨

何故良いか？

それは運動後に乳酸が(疲れの元となる)溜まりやすくなってます。

その乳酸を炭酸を飲む事により科学反応が起こり、尿として排出しやすくなります‼️

つまり‼️疲労回復が促進されるので

筋トレ後直ぐに摂取することにより素早い疲労回復が見込めます✨✨

つまり‼️

筋肉トレーニング前や中間では水がオススメですが、トレーニング後にはしっかりと炭酸水を取り入れる事が素早い疲労回復効果が見込めます✨

僕のオススメの炭酸水は

「ウィルキンソン」の炭酸水がオススメです♪

PAGETOP