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坂本のセルフケアシリーズ Part1

住吉　FOCUS Second

2023.08.28

皆さんこんにちは！
FOCUS住吉店の坂本です！

本日は私自身がやっているセルフケアを紹介させていただきます^_^

今回はマッサージガンを使ったセルフケアです！
そもそもマッサージガンって何？とよく聞かれますが、振動を起こして張っている部分の筋肉をほぐす機械になっています。

　↓↓写真の様な形をしています↓↓ブログ画像
マッサージガンの使い方はわりと容易で、先端のアタッチメントを凝りが気になる部分に当てるだけでかなり効きます(^^)
心地良い振動が筋肉の深層部分へ凝りをほぐすよう働きかけてくれます。肩・腰・膝・顔・ふくらはぎなど全身への使用も可能です。

マッサージガンを使うときは、振動は1番弱いレベルから始めましょう。物足りなさを感じたら、徐々に振動を強くしても大丈夫ですm(__)m
マッサージガンを同じ部分に長時間当て過ぎないよう心がけてください。目安としては、1つの患部に当てる時間は10秒から長くても3分以内がおすすめです！

ブログ画像

 
坂本が特にマッサージガンでやっている部位は足裏です^ ^
ここは本当に気持ちいいのと、やった後にかなり解れた感じがあるのでとてもオススメです！
 
マッサージガンは7000〜8000円ほどで購入できるものもあります。
仕事で立ちっぱなしが多い方や、よく身体を動かす方はぜひセルフケアとして取り入れてほしいと思います^_^
 
足裏が疲れる方が最近お客様の中でも多いです。。
セルフケアも良いですが、今月は足ツボがキャンペーンで＋10分で受けることができます^ ^
こちらの方もぜひご利用していただいて、健康な状態を維持していきましょう^ ^

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