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熱中症

初生 FOCUS Love身体について

2024.06.30

こんにちは☀️FOCUS初生店のナツです

今回は、熱中症についてです❗️
 
熱中症は、7月8月に起こるイメージが強いと思いますが、6月の梅雨時期にも熱中症は起こります(梅雨型熱中症)
気温が高くなくても、湿度が高いことで起こるのも特徴です！
 
梅雨型熱中症はなぜ起こるのか❓
 
主な原因は、
・急に暑くなったりすることで、身体が暑さに対応出来ない
・湿度が高く、汗が蒸発しにくいため、体の中に熱がこもりやすい
・脱水
などがあります❗️
 
人の身体は、暑い時は汗をかいて蒸発させて体の熱を逃がそうとします！
ですが、湿度が高いと汗が蒸発しにくいため、熱が体の中にこもって、体温が下がりにくくなり、熱中症のリスクが高まります❗️
 
特にこの梅雨時期は、気温が急激に変化したり、湿度が高いため、知らず知らずのうちに熱中症になっている人が多いと言われています
 
熱中症にならない為にも、
・暑さに少しずつ身体をならす
・こまめな水分補給(ミネラル補給)
・エアコンを適切(28℃)に使用し、湿度を40〜60%くらいに保つ　　etc.
 
特に、水分補給は喉が乾くと感じる前にこまめに取るように心かげましょう❗️

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