｜浜松市浜名区｜手もみ道～FOCUS～

FOCUSFAMILYブログ

  1. TOP
  2. FOCUS FAMILY
  3. 住吉　FOCUS Second
  4. 今からでも遅くない！夏バテ予防に
CATEGORY

カテゴリー

今からでも遅くない！夏バテ予防に

住吉　FOCUS Secondスタッフブログ

2024.06.30

皆さんこんにちは！
Focus住吉店のアキラです！

明日からいよいよ7月ですね！
暑さが一段と厳しくなりそうです^^;
暑さに負けないように熱中症対策もしていきましょう！

さて話は変わりますが
夏バテ予防にはクエン酸を摂取すると良いみたいですよ^^


 

・熱中症とは
高温環境下で体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れて、体内の調整機能がせいじょうに働かなくなることで発症します。
めまいや立ちくらみ、頭痛、嘔吐などの症状が出たら注意が必要です。

そして熱中症による脱水症状を改善するには水分だけでなく、ナトリウムなどのミネラルの摂取が大切です。
なかでもクエン酸はミネラルの吸収をサポートする働きも期待できるので、いつもの水分補給にクエン酸が含まれているものを使用すると、熱中症対策に有効であると言われています。

また、熱中症は屋外だけでなく室内でなにもしていないときでも発症することがあります。
近年では高齢者の方の熱中症も増えてきているのも問題視されてます。

のどが乾いていなくても屋内にいるときにもこまめな水分補給を心がけましょう。

ただ注意点として
クエン酸は一度にたくさん摂っても時間が経過するとともに体外に排出されてしまいます。
一日何回かに分けて摂ること、毎日続けて摂ることをおすすめします。

僕もスタッフようにレモンと食用クエン酸を入れたドリンクを作ってあるので空き時間や疲労感がある時に飲んだりしてます^^

食べ物や飲み物で対策しつつ身体のけあをすふことでより良い生活が送れると思うので
お困りの症状がある方はお気軽にお問い合わせ下さいませ^^

PAGETOP