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筋肉と水分

初生 FOCUS Love

2024.09.30

こんにFOCUS初生店の遼太です！

水分と身体の関係についてご説明致します

水分を体に貯める『貯水庫』の役割を果たしているのが、『筋肉』と言われており筋肉の約75%が水分から出来ています。 水分の摂取量が少なくなると、筋肉も干からびてしまい、体の柔軟性も失ってしまいます。 その結果、肩こりなど慢性的な体の痛みを引き起こしてしまう原因になるのです。

また、水分が不足した ままで運動すると筋肉の減少や故障に繋がることがあります。 適切な水分補給は筋肉の成長にも直結します。 筋肉 を構成するたんぱく質は水分によって構成されており、水分 が十分でない場合にはたんぱく質合成に必要な栄養素が筋 肉に行き渡りにくく、筋肉の成長が遅れたり、停滞したりする ことがあります。

上記の様に水分量の減少が身体に及ぼす影響はとても大きいです！

こまめに水分補給をしてお身体の健康を維持していきましょう(^^)

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