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インフルエンザに気をつけましょう

初生 FOCUS Love

2025.01.29

こんにちは、FOCUS初生店の遼太です

皆様、寒い冬はどうお過ごしでしょうか？

最近【コロナ】【インフルエンザ】【肺炎】

が流行ってあり、体調を崩す方が増えております

身体への不調にも繋がりますのでお身体のケアと共に風邪予防もしっかり行って行きましょう

本日は【インフルエンザの予防】をご紹介致します

インフルエンザの予防には、以下のような対策が効果的です。

1. ワクチン接種

・インフルエンザワクチンを毎年接種する（特に高齢者、幼児、持病のある方に推奨）。
・接種後、免疫がつくまで約2週間かかるため、流行前（10月～12月）に接種すると効果的。

2. 手洗い・消毒

・外出後や食事の前後に、石鹸と流水でしっかり手を洗う。
・アルコール消毒も有効。

3. マスクの着用

・人混みや密閉空間ではマスクを着用し、飛沫感染を防ぐ。

4. 室内の換気・加湿

・乾燥するとウイルスが活性化するため、加湿器を使い湿度50～60%を維持する。
・1時間に1回程度、窓を開けて換気をする。

5. 免疫力を高める生活

・バランスの良い食事（ビタミンC・D、タンパク質を意識）。
・十分な睡眠（6～8時間）。
・適度な運動（ウォーキングやストレッチ）。

6. 人混みを避ける

・流行期には、できるだけ人混みを避ける。
・帰宅後すぐに手洗い・うがいをする。

これらを意識することで、インフルエンザの感染リスクを下げられます。

元気に冬を乗り換えましょう

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