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脚の浮腫み・疲れ対策に

2026.02.03

こんにちは、FOCUS初生店の遼太です😊

脚のむくみ・疲れが取れないといった脚の不調に対してその原因と今日からできるケア方法をご紹介致します❗️

「夕方になると脚がパンパン…」

「靴下の跡がくっきり残る」

「脚が重だるくてスッキリしない」

そんなお悩みはありませんか？

実は、脚のむくみや疲れは、毎日の生活習慣が大きく関係しています。

放っておくと慢性的なだるさや冷え、代謝低下にもつながるため、早めのケアがとても大切です。

【なぜ脚はむくむのか？】

むくみの正体は、余分な水分や老廃物が脚に溜まってしまうこと。

主な原因は…

✅長時間のデスクワーク・立ち仕事

✅ 運動不足による筋力低下

✅ 冷えや血行不良

✅ 塩分の多い食事

✅ホルモンバランスの乱れ

特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓へ戻すポンプの役割があります。

この筋肉がうまく働かないと、血流やリンパの流れが滞り、むくみや疲労感につながってしまいます。

【むくみを放置するとどうなる？】

「ただのむくみだから大丈夫」と思っていませんか？

実は…

・脚が太く見える

・冷えやすくなる

・疲れが取れにくい

・セルライトがつきやすい

・肩こりや腰痛の原因にも

このように全身の不調につながることもあります。

だからこそ、“溜めないケア”が大切なんです。

【今日からできる簡単セルフケア】

ご自宅でもできるケアをご紹介します。

🔴足首をぐるぐる回す

🔴かかとの上げ下げ運動（ふくらはぎポンプ）

🔴湯船にしっかり浸かる

🔴寝る前に脚を少し高くして休む

🔴軽いストレッチやマッサージ

毎日少し意識するだけでも、脚の軽さが変わってきます。

【プロのケアでさらにスッキリ】

「セルフケアだけでは追いつかない」

「慢性的に脚が重い」

「しっかりリセットしたい」

そんな方には、【オイルマッサージ】がおすすめです。

当サロンでは、

リンパや血流の流れを整え、老廃物をしっかり流す施術で

むくみ・だるさ・疲労感を根本からケアしていきます。

施術後は

「脚が軽い！」

「靴がゆるくなった！」

と驚かれる方も多数いらっしゃいます。

毎日頑張るあなたの脚を、ぜひ一度リセットしませんか？

お気軽にご相談ください。

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