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7月は自律神経を整えましょう！

2026.06.30

7月に起こりやすい身体の不調と対策

こんにちは！

FOCUS住吉店の青木です！今回は7月に起こりやすい身体の不調と対策についてです！

① 熱中症・脱水
汗で水分・ミネラルが不足すると、めまいや頭痛、だるさの原因に。
対策: のどが渇く前にこまめな水分・塩分補給をしましょう。

② 冷房による冷え
冷房で血流が悪くなり、肩こりや腰痛、むくみが起こりやすくなります。
対策: 身体を冷やしすぎず、入浴やストレッチで血流を促しましょう。

③ 自律神経の乱れ
暑さや睡眠不足で疲れや頭痛、だるさを感じやすくなります。
対策: 十分な睡眠と規則正しい生活を心がけましょう。

④ むくみ・だるさ
湿度が高いと水分代謝が低下し、身体が重く感じやすくなります。
対策: 軽い運動やストレッチで血流を良くしましょう。

暑さに負けない身体づくりを！
「なんとなく不調」を感じたら早めのケアが大切です。身体を整えて、元気に夏を過ごしましょう！

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