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夏バテと身体のだるさ

内野 FOCUS First身体についてスタッフブログ

2026.08.30

こんにちは☀️

FOCUS内野店のスグルです❗️

 

夏バテで身体がだるい…そんなときは身体をリフレッシュ❗️

暑い日が続く8月…

「なんだか身体が重い…」
「寝ても疲れが取れない…」
「食欲がない…」
「冷房の効いた部屋にいると身体がだるい…」

そんな症状を感じていませんか❓

もしかすると、その身体のだるさは夏バテが原因かもしれません😵‍💫

夏バテで身体がだるくなるのはなぜ❓

夏は、暑さによってたくさん汗をかいたり、冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来したりすることで、身体に負担がかかりやすい季節です❗️

さらに、暑さで睡眠の質が低下したり、食欲が落ちたりすると、疲労が蓄積しやすくなります

特に、
「暑いからシャワーだけ」
「冷たい飲み物ばかり飲む」
「冷房の効いた部屋で長時間過ごす」

という生活が続くと、身体の冷えや血行の悪さを感じることも❗️

夏のだるさには「身体を整える」ことも大切

夏バテを感じたときは、まずはしっかり休むことが大切です❗️

加えて、

・湯船につかって身体を温める
・こまめに水分をとる
・バランスの良い食事をとる
・睡眠時間を確保する
・軽くストレッチをする

など、身体を整える習慣も意識してみましょう🍀

そして、疲れが溜まって身体が重く感じるときには、ボディケアやマッサージで身体をリフレッシュするのもおすすめです❗️

肩や首、背中、脚など、普段から負担がかかりやすい部分をゆっくりほぐしてあげることで、リラックスしやすくなります❗️

「夏だから仕方ない」で済ませない❗️

夏の暑さによる疲れは、気づかないうちに少しずつ蓄積していきます😔

「最近ずっと身体が重い…」
「なんとなくスッキリしない…」

と感じている方は、身体からの休憩サインかもしれません❗️

頑張り続けるだけではなく、たまには身体を休ませる時間も大切です❗️

暑い夏を元気に乗り切るために、疲れを感じたら早めのケアを🎶

身体をスッキリ整えて、残りの夏も快適に過ごしましょう♪

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