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反り腰を改善するには？

初生 FOCUS Love

2026.08.31

こんにちは！FOCUS初生店の宮川です‼️

「腰が反っている気がする」「腰が張りやすい」「長時間立っていると腰が疲れる」
このようなお悩みはありませんか？

普段から腰が張りやすい方は、もしかすると反り腰になっているかもしれません。

反り腰というと、腰だけをほぐしたり、骨盤だけを調整すればよいと思われがちですが、実は普段の姿勢や身体の使い方も関係しています。

特に、猫背のように上半身が前に丸まった姿勢になると、身体のバランスを保つために腰が反りやすくなることがあります。

そのため、反り腰が気になる方には、腰まわりだけでなく、背中や肩まわりを含めた姿勢のケアがおすすめです。

反り腰が気になる方に「猫背調整」がおすすめです！

猫背調整では、ストレッチポールを使用して背中まわりをゆっくり伸ばし、丸まりやすい姿勢を整えていきます。

普段なかなか動かすことのない背中をしっかり動かすことで、肩や背中まわりのスッキリ感にもつながります✨

「肩が前に出ている」
「背中が丸まりやすい」
「デスクワークで姿勢が崩れやすい」
「腰が張りやすい」
「長時間同じ姿勢でいると腰が疲れる」

このような方にもおすすめです😊

反り腰が気になるからといって、腰だけをケアするのではなく、身体全体のバランスを見ながら姿勢を整えていくことが大切です。

「自分が反り腰なのか分からない」という方も、ぜひお気軽にご相談ください！

お身体の状態に合わせて、あなたに合ったメニューをご提案いたします✨

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