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寝ても疲れる秋のカラダチェック❗️

内野 FOCUS First身体についてスタッフブログ

2026.09.29

こんにちは☔️

FOCUS内野店のスグルです❗️

寝ても疲れる…それ、秋の身体からのサインかも❓

「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」
「朝起きても身体が重い」
「なんとなくだるくてスッキリしない」

そんなことありませんか❓

秋は、夏の疲れが残っていたり、朝晩の気温差が大きくなったりすることで、身体に負担がかかりやすい季節です😖

今回は、そんな秋の身体の疲れチェックをしてみましょう❗️

あなたはいくつ当てはまる？

□ 朝起きてもスッキリしない
□ 寝ても疲れが残っている
□ 身体が重くだるい
□ 首や肩が凝りやすい
□ 頭が重く感じることがある
□ 手足が冷えやすい
□ むくみやすくなった
□ 食欲が落ちている
□ 夏よりも疲れを感じる

3つ以上当てはまる方は、身体に疲れが溜まっているかもしれません

なぜ秋に疲れを感じやすいの❓

秋は、夏の暑さによる疲労に加えて、朝晩と日中の気温差が大きくなります🍃

さらに、冷房による冷えや睡眠リズムの乱れなど、夏の生活習慣の影響が残っていることも❗️

その結果、

「寝たはずなのに疲れている」

という状態につながることがあります。

疲れを感じたら身体をリセット❗️

まずは、睡眠・食事・水分補給など、基本的な生活習慣を整えることが大切です🚰

そして、疲れが溜まっていると感じたら、身体をゆっくりほぐしてあげる時間も大切です❗️

首・肩・背中・脚など、普段から負担がかかりやすい部分をケアして、身体をスッキリさせましょう♪

「寝ても疲れが取れない…」
「最近ずっと身体が重い…」

そんな方は、夏の疲れをそのままにせず、秋の身体ケアを始めてみませんか❓

季節の変化に負けない、軽やかな身体を目指しましょう♪♪

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