｜浜松市浜北区｜手もみ道～FOCUS～

FOCUSFAMILYブログ

  1. TOP
  2. FOCUS FAMILY
  3. 住吉　FOCUS Second
  4. 足のむくみについて！
CATEGORY

カテゴリー

足のむくみについて！

住吉　FOCUS Secondスタッフブログ

2020.05.18

ブログ画像

こんにちは！ナミです！！

先日勉強会を行いました！

FOCUSではみんなで動画での勉強会を行っており
お客様が健康でいられるように
日々アンテナを張っています！！
そこで私が学ばせてもらったことをご紹介します！

最近夕方になると足がむくむなぁ．．．
と思われている方は多いと思います。

一概に足が腫れると言ってもその原因は
心臓、腎臓、足の血管、ホルモンバランスの崩れ
感染症、低栄養など実に多岐に渡ります。
そのため『足のむくみは万病の元』とも言われています！

次に、ではなぜ病気になると足が腫れるのか

毛細血管には小さな穴がたくさん開いていて
常に周りの細胞と水や酸素、栄養の交換などやり取りをしています。
心臓のポンプ機能が落ちて血液の流れが悪くなる、
足の血管に血液のうっ滞、交通渋滞が起こります。
すると血管の中が血液でパンパンになり
血液中の水分が血管の外、細胞の周りに漏れ出し、
これが浮腫となります。

下肢浮腫をきたす主な疾患としては、以下のものが挙げられます。

【下肢浮腫をきたす主な疾患】
・うっ血性心不全
・肝硬変
・甲状腺機能低下症
・ダイエットや食欲不振による栄養失調
・薬剤性浮腫
・特発性浮腫
・健常人におこる浮腫
・静脈性浮腫
 (下肢静脈瘤、慢性下肢静脈不全、深部静脈血栓症)
・リンパ浮腫
・麻痺性浮腫
・その他　下肢の炎症性疾患、
アレルギ―性疾患、外傷、関節・筋・骨疾患など

　【対処法】
寝る時に足の下に布団か枕を敷いて、足を少し挙げる
寝た状態で心臓よりも5cm～10cm程度
足を高くしておくだけで
翌朝の足の腫れはずいぶんと違いがでます！！

また、寝る時以外にも座っている時に
前に椅子を置いて、その上に足を置く、
足を挙上する時間をなるべく増やすと効果的です(^-^)
→あまりやり過ぎると腰を痛めてしまうので
   注意が必要です！！

他には足の先からふくらはぎに向けてマッサージをしたり
きつめの弾性ストッキングを履いたりする方法もある
→静脈血栓症の場合は圧迫、刺激は逆効果になります。
足の循環不全による浮腫みだったら
オイルマッサージは効果的なのでオススメです！！

足のむくみが気になる方は足ツボや
スポーツオイルリンパオイルがおすすめです！
是非お試し下さい(^^)

PAGETOP