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ウォーキング

内野　FOCUS Firstスタッフブログ

2020.06.04

こんにちは😊

里奈です‼️
 
 
道路もだいぶ混んできて、
沢山の方が職場なり生活が
戻ってきていますね🚗
 
先月までの生活のおかげで
お客様の中で暇だから、と
ウォーキング👣を始めた方が
多くいらっしゃいました🏃‍♀️
 
 
意外と皆さん仕事が休みでとかで
多くは40分から1時間
歩いてる方が多くいました😌
 
せっかく時間が取れるのであれば
効率良くダイエットなどに
繋げていきたいですよね❓
 
1番効率良く代謝が上がるのが
・朝食の後🍙
・食後30分から2時間以内
がいいとされています🤗
 
 
歩き方は
・なるべく大股🏃‍♀️に
・肩甲骨から大きく手を振る🤲
 
 
健康＝継続力
より健康を維持できるよう
効率良く運動していきましょう💪✨

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