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筋肉がつる原因

住吉　FOCUS Secondスタッフブログ身体について

2020.06.25

こんにちは！
マッスルマッサージの綾斗です！

筋肉のつる原因を知っていいますか？
夜中に足がつって起きたり運動してて筋肉がつってしまったり
経験は結構あると思います。
そこで対策を紹介します！

まず１つ目こまめに水分補給
水分不足になることで筋肉の収縮に関係するミネラルのバランスが悪くなったり、筋肉の代謝が低下して起こったりしてしまいます
そのため、こまめに水分補給をしましょう！

ブログ画像

２つ目ストレッチ
運動後にストレッチをしていますか？
運動後の筋肉は動かした分だけ硬くなってしまいます。
他にも栄養不足や睡眠不足によって、筋肉の疲労が溜まってきてしまいます。
運動後は必ずストレッチをしましょう！！！

もし、筋肉がつる方がいましたら気軽に相談してください！

最後まで見てくださりありがとうございました！

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