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即実践できる健康法について‼️

住吉　FOCUS Secondスタッフブログ

2021.06.30

皆さまこんにちは‼️
住吉店の山下です^_^

梅雨時で体調がイマイチ優れない、頭がボーッとする方へ今日は僕がやっている健康法の一つを紹介します！

それは16時間断食（プチ断食）です！
やり方は簡単で寝ている時間も含めて16時間水以外の食べ物飲み物を口に入れないというやり方です。

身体の調子を整え、健康や若さを維持する、シンプルな方法。
それは「ものを食べない時間（空腹の時間）を作ること」です。

最近アメリカの医学界では、空腹（断食）と健康に関する研究がさかんに進められています。

その結果、断食が体重や体脂肪の減少につながることや糖尿病、悪性腫瘍（がん）、心血管疾患（心筋梗塞や狭心症など）、神経変性疾患（アルツハイマー型認知症やパーキンソン病など）などの予防に効果があることが分かってきました。

プチ断食をしてどのような効果が得られるのか、体に何が起こるかというと

【内臓の働きを復活させる】です‼

食べすぎや栄養の偏りで疲れた胃や腸、肝臓などは働きが鈍くなります。結果として栄養をしっかり吸収できなくなり、老廃物もきちんと排出されなくなります。腸内環境も悪化するため、免疫力が低下し、体調不良になったり、病気にかかりやすくなったりすることもあります。

プチ断食を行うと内臓の働きがよくなります。休憩をとった内臓は、疲れがリセットされて、しっかり働いてくれるようになり、下痢や便秘、アレルギーや体調不良なども改善されるはずです。週に1日でも、まとまった「空腹の時間」を作れば、内臓は十分に休むことができます。

内臓の疲れというのが、頭をぼーっとさせて集中力の低下や身体のダルさを引き起こしてしまう事を考えると、このプチ断食を週に一度でも取り入れて体調を整えるというのも体調管理の方法ではないでしょうか❓

しっかり寝てるはずなのに、もみほぐしなど施術を受けてるのにスッキリしない、そんな方は内臓の疲れかもしれません。
思い当たる方は取り入れてみてはいかがですか❓😊

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