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膝の痛み！

内野　FOCUS First

2021.06.30

最近、無事引っ越しを終えた雅貴です😊

当日は物凄く晴れて、ちょっと暑かったです😂

 

さて今日は「膝の痛み」について紹介したいと思います‼️

僕は高校生の時に膝を痛めて

「鍼灸師」を目指すようになりました😊

 

なので国家資格に合格してから

整骨院で働いている時に

膝について勉強することが多かったです！

 

膝の痛みはスポーツなどの外傷を除けば、必ずと言っていいほど痛みが出る過程があります💦

 

○筋肉が硬くなり、足首の可動域が悪くなる

 

○骨盤が歪み、体重の掛かり方が左右で違う

 

○お尻の筋肉が硬い、もしくは内ももの筋肉が衰えてO脚になっている

 

○ももの前側が硬くなって曲げると突っ張る

 

などなど‼️

痛くなるまでの過程、今のお身体の状態をしっかり見てケアしなければ改善しないのが膝です！

 

その為にはまずは「筋肉の緊張」をとらなければいけませんが

 

それ以外にも…

 

○ストレッチ

 

○筋力トレーニング

 

○骨盤調整

 

などを同時に行わなければいけません💦

 

膝の痛みはそのままにしておくと、将来的に歩けなくなるなど大変なことになります😭

 

定期的にメンテナンスをしていきましょう‼️

 

忙しい時こそメンテナンスが必要ですよ✨

 

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