｜浜松市浜北区｜手もみ道～FOCUS～

FOCUSFAMILYブログ

  1. TOP
  2. FOCUS FAMILY
  3. 住吉　FOCUS Second
  4. ストレッチについて🧘
CATEGORY

カテゴリー

ストレッチについて🧘

住吉　FOCUS Secondスタッフブログ

2021.07.03

こんにちは😊
🐱FOCUS住吉店の優奈です🐱

皆さん梅雨の時期いかがお過ごしでしょうか？
私は、スタッフの体を借りて日々もみほぐしの練習に励んでいます！
お客様一人一人のお体、症状に合わせた手技ができるよう、勉強の毎日です！

この頃は、勉強会なども企画していただいて、人間力の話、お金の話、技術の向上のため、スタッフ同士で切磋琢磨することが楽しいです💪

ところで皆さん、梅雨の時期で家で過ごすことが多くなったと思いますが、お家の中では何をして過ごされることが多いですか？🐸

家の中に長くいると、動くことが少なくなってしまいますよね！
運動量も少なくなり、体が凝り固まってきてしまいます💦

そこで大切のはセルフケアです！
今回は、セルフケアのなかでも特に１人でやりやすいストレッチの効果についてお話しします🧘

ストレッチの効果🌟
一つ目は、基礎代謝が上がり、血流がよくなることです！
固くなった筋肉は、神経を圧迫し、血流阻害を起こします！血流が悪くなることで、さらに筋肉が固くなるという悪循環を起こしてしまいます！そこで、ストレッチをすることで筋肉が柔らかくなり、血流がよくなることで酸素や栄養分が滞りなく行き届くようになるので、代謝がよくなります！
さらに、ダイエット効果も期待できます！

二つ目は、疲労回復に効果があります！
運動や日常生活でたまった老廃物や疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。血行が良くなるとこの循環が早くなるので、疲労回復に効果があります！

三つ目は、肩こりや腰痛に効果があります！
柔軟性が低いと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります！
ストレッチにより、筋肉や腱を伸ばすことで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和、改善させることができます！

ストレッチをすることで、日々の疲れを癒すことができますし、体を整えて、健康的な体作りをすることができます！
何より、終わった後のスッキリ感がすごいです😳

私は、夜お風呂に入った後に、猫背の予防のストレッチ行ってます！

皆さんもやってみてください！

PAGETOP