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夏バテ対策

大瀬　FOCUS Third

2021.07.30

こんにちは綾斗です😊

今日は夏バテについてお話しします🙋‍♂️

夏になると食欲が落ちたり

暑くて動くのがおっくうになったり

する事があると思います💦

そこで夏バテになると身体に何が起こるのか

また、対策はないのかなどを話します

夏バテになると身体に起こる症状

水分不足による脱水症状

暑さで食欲低下による栄養不足

暑さとエアコンの冷えによる自律神経症状

などが挙げられます❗️

対策としては

1日に人間は約2Ｌの水分が排泄されるので

適度に水分補給

寝る時にエアコンの温度を下げすぎて

身体が冷えるのを避けるため適温でタイマーをかける

食事もスイカ、キュウリ、トマトなど

水分の多い食事を取ると身体を冷やす可能性があるので

タンパク質などを多く取ることをオススメします🌟

夏バテになると体調面などを崩しやすくなるので適度に水分取ったり暑くて食べたくなくても食べてスタミナをつけましょう😎

せっかくの夏休みを寝込んでしまったら最悪なので心がけていきましょう💪

 

 

 

 

 

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