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寒さによる身体の不調に…

住吉　FOCUS Secondスタッフブログ

2021.11.18

皆さんこんにちは！
Focus住吉店のアキラです(^^)
寒い日が続いて最早冬って感じですね！
私は寒いのと暑いのが苦手なので、これから冬をどう乗り切ろうか迷っています^_^;

さて、話は変わりますが
冬は寒さで夏場緩んだ筋肉が急激に硬くなり易くなる為、腰痛やぎっくり腰などが増えてきます。
そこで私がオススメするコースはFocusコースです！
Focusコースでは、揉みほぐし＋アクチベータに加えて猫背調整、骨盤調整、ストレッチが入っていてお客様の症状に合った施術が出来るからです^^

 

Focusコースの中でも僕がオススメするのが、猫背調整とストレッチです！
何故かというと効果が分かり易く、普段身体を伸ばす機会が減っているのでストレッチした際スッキリ感も出るのでオススメです！

［猫背調整］
最近はデスクワークやスマホ使用時間が長くなり猫背になりやすくなってしまいます。
猫背になると、首・肩こり腰痛、頭痛、猫背が影響して呼吸が浅くなると言われています。
一説によると猫背調整を行うと疲れにくい身体になったり、前屈みによる胃腸の負担が減り便秘の改善や消化吸収が良くなり、更に冷え性の改善にも良いと言われています！

当店では、ストレッチポールを用いて筋肉の左右のバランスを整え、自重を使い行います。
ストレッチポールを使うと肋骨を広げ呼吸しやすくなり、肩こり腰痛、姿勢改善、睡眠の質の改善にも良いと言われています！

[予防方法]
肩を回す
胸を張るストレッチ
姿勢を正す時間を作る

[ストレッチ]
ストレッチは柔軟性を高めるだけでなく怪我の予防や疲労回復、代謝・血流改善、冷え性改善にも良いと言われています！

・注意点
・呼吸を止めない
呼吸を止めると筋肉が緊張状態になり、筋肉が逆に硬くなりやすくなります。
息を止めるので自然と血圧も上がってしまうので要注意！
・無理に反動を付けない
反動を付けると筋肉にあるセンサーが働いて反射的に筋肉を収縮させる為反動を付けると柔軟性が下がる可能性があります。

長文になってしまいましたが、当店のメニューは色々あるので、もしメニューを決める参考になりましたら幸いです(^^)
他のコースもオススメなので、お気軽にお声かけ下さい(*^^*)

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