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3月に起こりやすい不調について

住吉　FOCUS Secondスタッフブログ

2022.02.28

皆さんこんにちは！

Focus住吉店の瑛です😊

気がつくともう3月ですね〜^^

時間が過ぎるのが早いです。

3月は新しい環境に身を置いたりする機会が増えたり、年度末なのでいつもより忙しくなったりと何かとストレスを溜め込み易い時期ともいわれています。

そんなストレスを溜め込み過ぎると心の健康つまり「メンタルヘルス」の不調をまねく事になってしまいます😱

・なぜストレスが良くないのか

ストレスによって自律神経が乱れたりホルモンバランスに異常をきたします

また自律神経が乱れてくると花粉症やアレルギーに物質に敏感になりやすくなると言われています！

「そんな不調が起きにくくするには」

・睡眠環境を整える

質の良い睡眠をとる事で疲労回復や自律神経が乱れるのを防ぎましょう！

・軽めの運動を長く、ゆっくり行う

（ウォーキング、水泳、ストレッチ、ヨガなど)

・ぬるめの温度で長めに入浴する(40℃前後)

・オススメのツボ

【内関】

・取り方

手首のシワから指3本分肘側で手首を曲げた時に縦に出来るスジの真ん中です。

このツボはストレスや不安の他に乗り物酔い、呼吸が浅い方などにも効果があるといわれています

親指で押して気持ちいいぐらいの力で押してあげると良いですよ！

当店でも揉みほぐしやストレッチを行うことでよりリラックスして頂けるコースもございますので、お気軽にお声掛け下さいませ^^

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