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筋肉のマメ知識✨

住吉　FOCUS Second

2023.02.08

こんにちは☀️

FOCUS住吉店の山下です‼️

3年連続3回目の決意表明ですが、僕はついに筋トレを始めようと思います💪

自分の身体をほっておくとみるみるうちに体重が減ってきてしまいますので良いのか悪いのか悩ましい限りです😅

さて、今日は意外と知らない身体で大きい筋肉TOP3について発表しますね‼️

第一位！大腿四頭筋

太ももの前側の筋肉です。
なんと2位の大臀筋の2倍以上の体積があります！名前の通り四つの筋肉から構成されています。
膝の関節を伸ばす働きや股関節を曲げる働きを持っています！
硬くなってしまうと膝の関節痛を発症します

第二位！大臀筋

お尻についている筋肉で1番表面にある筋肉です。歩く時に足を後ろに蹴り出したり、踏み込んだりした時に下半身を安定させる働きがあり立つ、歩く、走る、跳ぶなど様々な動きで使う筋肉です。鍛えると美しいヒップラインが形成されて全体的な体のバランスも良くなります。

第三位！三角筋

肩から腕の外側についている分厚い筋肉です！
前部、中部、後部の三つに区分され上半身で最も体積の大きい筋肉です。
腕を前から上げたり横から上げたりするときに使う筋肉です。

いかがでしたか⁉️
三角筋という腕の筋肉が三位というのは意外だったのではないでしょうか？🤔

また身体のプチ知識について発表しますね😊

今月もFOCUSをよろしくお願いします！

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