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反り腰

内野　FOCUS Firstスタッフブログ

2024.05.27

こんにちは😊FOCUS内野店のえりなです！  

今日は反り腰について説明していきます！

反り腰とは、腰が反った状態のことをいいます！

24個の背骨のS字カーブのうち、腰椎の前弯(腰の反り)が強くなる状態です💦

腰椎は以下のように骨盤の傾きとのつながりがあります✅

・骨盤が前方に傾くことで腰椎の前弯が強くなる
・骨盤が後方に傾くことで腰椎の前弯が弱くなる

 

反り腰は骨盤が前傾していることによって起きます❕

 

反対にお腹の筋肉が弱くなってしまうことでも反り腰になります。

お腹の筋肉が弱くなってしまった結果、相対的に腰の反りが強くなってしまうから起きます💦

 

腰部を反らす筋肉が過剰に働いてしまい、硬くなってしまいます。そこから血流が低下し、やがて腰痛につながってしまいます。
特に、仕事中など固定的な姿勢が続くことが、慢性的な腰痛の原因になります💦

 

FOCUSコースには、骨盤のズレやアクチベーターがあり根本的な姿勢改善を行うことができます☺️

 

 

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