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自律神経について

内野　FOCUS Firstスタッフブログ

2024.06.27

こんにちは😊

FOCUS内野店のえりなです！

6月に入りやっと梅雨入りの発表がされましたね☔️⋆͛📣

今日は自律神経について説明していきます✍

自律神経とは、脳の視床下部から全身に届いている末梢神経の1つです❕

 

血流の循環や消化・吸収、暑さや寒さに対する体温のコントロールなど、24時間体制で機能しています💦

自律神経は、交感神経と副交感神経から成り立っています✅

交感神経は日中の活動時に優位になり、仕事や勉強、パフォーマンスなどをしている時に役立つ神経です🙃

それに対して副交感神経は、休息時や就寝時に優位になり、疲労回復や心身のリラックス、落ち着きなどに働きかけます💦

自律神経が乱れる最も大きな原因の1つが、ストレスです💦

職場の人間関係や毎日のプレッシャーなどでストレスを受けた時、交感神経が活性化されます😢

これによってストレス下でも呼吸や血行が支えられるため、それ自体は必要で有意義な反応です💦

しかし、その状態が長期にわたって続くと、心身の許容範囲を超えてしまい、自律神経が乱れます💦

交感神経の働き過ぎによる自律神経の乱れは、

副交感神経の機能低下に直結し、

「休みたい時に休めない」「活動時に本来の力を発揮できない」など、健康だけでなく日常生活にまで支障をきたすようになってしまいます💦

自律神経の乱れを整えるには、ヘッドマッサージやオイルマッサージ、首肩周りのマッサージが効果的です😌

 

日頃の疲れを癒していきましょう🙂

 

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