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水風呂の効能

初生 FOCUS Love

2024.06.30

こんにちは、FOCUS初生店の遼太です

本日は、僕がボディーメンテナンスで行ってある、"水風呂"についてご紹介致します

だんだん暑さが増してきておりますので、体調管理には十分に気をつけてお過ごし下さい

水風呂の効能についてたくさんございますので一つずつご紹介致します！

【血行促進で免疫力アップ】

体温より低い温度の水風呂に浸かることで一時的に身体が冷え、脳はそれ以上の体温の低下を防ごうと血流を活発にして、体温を上げようとします。

血液には免疫機能を持った白血球が存在しています。血流を良くすることによって白血球が素早く体内をめぐり、ウィルスや細菌などを攻撃してくれるため、水風呂は免疫力アップが期待できるのです。

【自律神経やホルモンバランスが整えられる】

水風呂と温泉を利用することで自律神経が整うといわれています。

通常、内臓の働きや代謝などを整えてくれる自律神経は、活発に活動している時に働く交感神経と、睡眠中やリラックスしているときに働く副交感神経で成り立っています。

水風呂は副交感神経を刺激し、温かいお湯の温泉は交感神経を刺激することになります。そのため、自律神経の正常化が期待できます

【温冷交代浴で血圧改善に】

一般的に温かい温泉に浸かると血圧は下がり、冷たい水風呂に浸かると血圧は上昇します。温泉と水風呂に交互に浸かる温冷交代浴は血圧の上下を繰り返すことにより、血圧の改善が期待できるとされています。

カロリーを消費するからダイエットにつながります。

水風呂に浸かると体温が下がります。からだは、自然と体温を上昇させようとし、そのためにカロリーを消費し脂肪が燃焼します。

【肌の引き締めでエイジングケアも期待できる 】

冷たい水風呂に浸かることによって肌が引き締められ、しわやたるみが目立たなくなるといううれしい作用も期待できます。

また、血行が良くなることで肌の新陳代謝が促され、肌の生まれ変わりの周期であるターンオーバーの乱れの改善が期待できます。

結果として美肌・アンチエイジング作用も得られる可能性があるのです。

【抜け毛や薄毛のお悩みが解消できるかも 】

水風呂では冷水で頭皮の毛細血管の血行を促進するので、髪の毛に栄養が届きやすくなります。

また毛穴が引き締まることからも、育毛に良い作用が期待できると言われています。さらに、抜け毛が抑制される可能性があります。

以上になります。皆様も機会がございましたら、お試し下さい

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