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冷房病

初生 FOCUS Love身体について

2024.07.20

こんにちは☀️FOCUS初生店のナツです☺️

先日梅雨が明け、本格的に夏が始まりました❗️

皆さんいかがお過ごしでしょうか？

夏場の熱中症対策はほとんどの方がされていると思います🙂

しかし、熱中症と同じくらいこの時期に

気をつけておきたいのが、『冷房病』です❗️

冷房病は、クーラーのかけ過ぎで陥る症状で、『クーラー病』とも言われています！

冷房がよく効いた室内に長時間いたり、室内外の温度差によって、身体の体温調節機能の不具合（自律神経の乱れ）が生じ、様々な不調が起こります🤢💦

主な症状として、

・手足の冷えやしびれ

・身体の浮腫み

・倦怠感

・肩こりや腰痛

・頭痛

・食欲不振や胃腸障害（下痢、便秘など）

・不眠

・生理不順

・神経痛

・感冒症状（風邪様症状）

などがあります！

誰でも起こりうるものですが、特に体温が低い・もともと冷え性・女性・乳幼児・高齢者は冷房病にかかりやすいと言われています😰

冷房病を予防するには、

・エアコンの設定温度を外気温の−3〜4℃を目安にする(26〜28℃くらい)

・直接エアコンの風が当たらないようにする

・上着などを羽織り体温調節する

・温かいものも食べる

・湯船に浸かる

・日頃から運動をし、汗をかきやすい身体をつくる

・ストレスを溜めない

など生活習慣を見直すことが大切です！

これからが夏本番になるので、熱中症対策をしつつ、冷房病にも気を付けていきましょう😀❗️

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