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暑さ対策

住吉　FOCUS Secondスタッフブログ

2024.07.29

皆さま、こんにちは😃

最近は暑い日が増え体調を崩しやすくなっています😨

今回は熱中症対策の話をしたいと思います‼️

一つ目は水分補給です💧

やはり暑い日は汗をかき体内の水分が失われます💦そのため20〜30分程度で水分を取ることが大切になってきます！

二つ目は睡眠環境です💤

睡眠の質が落ちてしまうと体への負担も大きくなり熱中症になりやすくなってしまいます。

そのため通気性や吸水性の良い寝具などを使うことによって睡眠の質を上げることが必要になってきます！

三つ目は冷却グッズです🧊

冷却シートや氷枕などで体を冷やすことも熱中症対策の一つです！特に首元の太い血管を冷やすことで血液が体内に戻り、効果的に体内を冷やすことができます！

この中でも自分は水分補給やハンディファンなどを使って熱中症にならないよう日々対策をしていますので皆様もぜひお試しください！

このような対策をしてこの暑い夏を乗り切りましょう☀️

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