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筋肉の働きについて！

住吉　FOCUS Secondスタッフブログ

2024.07.30

こんにちは！
FOCUS住吉店の威吹です！

最近暑い日が続いておりますが
皆さんお身体の調子はいかがでしょうか！？
今月も残すところ後少しですが
8月に向けて身体のケアをしっかりとして
健康に過ごせるようにサポートさせて頂きます！

今回は「筋肉の働きについて」簡単に
お話していきます！

まず身体には何個筋肉があるかというと実は
身体中に約600個の筋肉が存在します！
皆さんの想像より多かったですか！？

では具体的にどんな働きをしてくれてるか！？

1.「体を動かす為のエンジンになっている」
関節もそうだし心臓も臓器も筋肉が働くおかげで動きます！

2.「重力に負けないように姿勢をキープする」
立ってても座ってても常に重力にさらされていて無意識のうちに筋肉は働いています！
だから何か特別な運動しなくても筋肉は疲れてくるんです！

3.「熱の産生」
運動すると体が温まるのは動くことで筋肉が働いて熱を作るから。
冷え性がひどいって人は筋肉をつけてあげたり筋肉を使う習慣をつけると改善しやすいです！

→足冷えてつりやすいって人はふくらはぎを使ってあげるといいです！
立った姿勢で爪先立ちして戻して爪先立ちしてを繰り返す運動をやること効果的です！

4.「臓器を守る」
自分の体の重さで臓器がつぶされないように腹筋と背筋で守っている！

5.「ホルモンを分泌させる」
筋肉をよく使う（筋トレをする）とポジティブになるためのホルモンが出てきて明るい性格になったり健康的な体になるためのホルモンも出てくることがここ5年くらいの研究で分かってきています！

個人的には筋肉ってこんな働きがあって
やっぱり筋肉また大切なんだ！が少しでも読んで頂いた方に
伝われば嬉しいです！

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最後まで見て頂きありがとうございました！
また8月も宜しくお願い致します！

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