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ハムのストレッチ

住吉　FOCUS Secondスタッフブログ

2024.09.30

こんにちは😃FOCUS住吉店の上田悠太です‼️

最近自分が入るお客様で腿裏が硬くなっている方が多くいます🦵

そこで今回は腿裏の筋肉であるハムストリングスをストレッチするとどんな効果があるのかお話ししたいと思います！

効果

筋肉の柔軟性向上:ハムストリングスのストレッチをすることで関節の可動域が広がり、普段の生活での動きがスムーズになります⤴️

腰痛の軽減や予防:ハムストリングスが硬くなっていると腰に負担がかかってしまうため、ストレッチをすることで腰痛予防ができます

下半身の疲労回復:血流の流れを良くすることによって、疲労回復の効果が期待できます😳

ストレッチをすることでこのような効果があるので、ぜひ！足の疲れがある方は受けにきてみてください😊

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