｜浜松市浜名区｜手もみ道～FOCUS～

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冷え性対策

住吉　FOCUS Second

2024.10.31

皆さんこんにちは🌞

FOCUS住吉店の坂本です👍

 

11月近くですが、ようやく秋らしくなってきました🍂

昼夜では気温差が激しくなるので皆さん体調不良には気をつけてくださいね🤲

僕も現在喘息に悩まされています😅この時期は毎年なってしまうのでより体調管理を徹底していきます！！

 

今回は冷え性の対策について書こうと思います！

晴れの日はまだ暖かいので良いですが、曇りや雨の日はかなり冷え込むようになってきましたね🥶

僕自身も末端冷え性なので、朝一や夜などは手足がかなり冷たくなってしまいます😓

 

対策としては

・身体を温める食べ物を食べる(生姜、ニンニク、ネギなど)

・カイロで首や背中、ふくらはぎを温める

・半身浴を定期的に行う

・適度な運動を行う

まだまだありますが最低限これらをやっていれば、冷え性は良くなってきます👍

今は一番外に出やすい時期ですので、朝の散歩などを行って運動習慣をつけていくのもアリだと思います😃

 

こちらではオイルマッサージなどは冷え性に良いと言われています👍

オイルマッサージは血流促進に効果的なのでぜひ受けてみてくださいね👌

 

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