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寒い時期の眠さ対策

住吉　FOCUS Secondスタッフブログ

2024.11.27

寒い時期に眠くなる理由

こんにちは😊Focus住吉店の上田悠太です！

だいぶ寒い時期になってきて、朝中々起きれない・勉強中、仕事中眠くなっちゃうという人も多くいると思います😪

そこで今回はなぜ寒い時期になると眠くなるのかを話したいと思います‼️

主な眠くなる原因としては日照時間の減少・寒暖差だと言われています！

冬は昼夜の寒暖差が激しい時期なので体温調節も難しくなり、その影響で自律神経が乱れ、眠くなりやすいと考えられています😓

そして冬に眠いと感じやすい人に注意なのが『冬季うつ』です❄️

冬季うつとは一般的なうつ病とは逆に過食、過眠、体重増加が起こりやすくなります

こういうことが起こらないようにするためにもできる対策としては、就寝環境を整える・お風呂で体を温める・適度に運動をするなど普段の生活の中でできることがたくさんあるので、ぜひ！この機会に試してみてはいかがでしょうか？

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