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寒い時にこそ動く！

小松 FOCUS ZEROスタッフブログ

2025.01.20

こんにちは！FOCUS小松店スタッフのタカです！1月が始まりもう下旬ですね(^ ^)

早いですね♪

20日前後は何故かあったかくて着る物を迷ってしまうと思いますが夜や朝はまだまだ冷え込みますね（ ; ; ）

「運動」と聞くとえ〜って思うかもしれないですが(実際僕も外に出て動くのが少し苦手です💦)

なので一番良いのは家で出来る「運動」‼️

今日はスクワットについてお話しします♪

運動といっても走って！とか器具を使っての運動って準備とかジムとかが少し面倒ですよね💦

なので、筋肉を増やすとかダイエットとか…

よりも血の循環を良くする為の運動を目指して欲しいのですごく簡単な運動の一項目！

「スクワット」

いわゆる屈伸運動を1日30×3回！膝が良くない方は本当に軽く曲げる！とにかく足の曲げ伸ばしをいっぱいする事で

足周りの血の流れむくみの原因になる老廃物の流れを良くするのが大切なんです！

肩周りも大切ですがそれはまた次回に(^^)

足の血の流れをよくしてむくみの改善や足の冷え予防の為に！

スクワット、屈伸運動を1日30回×3回やっていきましょう♪

僕も頑張ります✨

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【営業時間】

開店 10:00

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【定休日】

毎週金曜日

 

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