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足の浮腫

内野　FOCUS Firstスタッフブログ

2025.01.30

こんにちは😊

FOCUS内野店のえりなです！

今年もよろしくお願いします🙇‍♂️

来週からまた一段と寒い日が続きますね🍃🤧

体調にお気をつけてお過ごしください🍀*゜

 

今日は浮腫について説明させていただきます😊

浮腫は細胞間液が、何らかの原因で静脈や、リンパ管に回収されにくくなると

血管外に溜まり、皮膚が膨張をおこして浮腫になります💦

 

一過性の浮腫の原因には

 

・長時間同じ姿勢

下肢の動きが減少し、ふくらはぎの筋肉によるポンプ機能が低下してしまいます。
機能低下することで下肢に血液が溜まりやすくなり、むくみの原因になります😢

デスクワークや立ち仕事をしている方によく見られます！

 

・運動不足

運動不足や筋力の低下では、筋肉が十分に働かず、血液や体液の循環が滞ります。
その結果、組織に余分な水分や塩分がたまりやすくなり、浮腫みが生じます。
特に下肢や足首がむくんで腫れることが多いです😢

 

・アルコール摂取

 

アルコールは利尿作用があり、過剰に摂取すると体内の水分を排出しやすくなります😢

このため、水分のバランスが乱れ、組織に余分な水分がたまりやすくなり、浮腫みが生じることがあります。特に顔や手足がむくみやすくなります😢

 

足の浮腫には揉みほぐして脚周りをほぐしたり

足つぼオイルや、脚シュッとオイルが効果的です🦵

 

足つぼオイルは足裏からふくらはぎ、脛までをオイルで流していきます🍀*゜

 

ふくらはぎを解すことでポンプ作用が活性化されるので、効果的です❕

 

是非お試しください✨✨️

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