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まごはやさしい

住吉　FOCUS Second身体について

2025.03.10

皆さんこんにちは😃

FOCUS住吉店の坂本です！！

 

3月に入りましたが、まだ寒暖差などがある日が続いていますね💦

体調不良などで予約をキャンセルされる方も多いので、対策していきましょう✅

 

この前、僕の母から、「食事は[まごわやさしい]を意識しなさい。」とLINEのメッセージが届きました🤔

最初は意味が分からなかったのですが、この「まごわやさしい」は和食の基本となる合言葉で、栄養バランスを整えたいために7つの頭文字からなる食材を指すものになります！

 

この7つの食材は

「ま」…豆
「ご」…ゴマ
「わ」…ワカメ
「や」…野菜

「さ」…魚

「し」…椎茸（キノコ類）
「い」…芋類

これを意識して摂取していれば、充分に栄養が取れます✅

1週間で「まごわやさしい」を意識して献立を組んでみてください😃

 

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