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秋の身体の不調はコレ！！

初生 FOCUS Love

2025.10.09

こんにちは、FOCUS初生店の遼太です

だいぶ気温が涼しくなって来てとても過ごしやすい日々が続いております😊

身体を動かしたり、何かを始めるにはもってこいの季節になって来ましたね🏃‍♂️✨

今日はそんな季節の変わり目に起こりやすい身体の不調(秋バージョン)についてお話しさせていただきます🍂

秋は季節の変わり目で、気温や湿度、日照時間などが大きく変化します。そのため、身体や心にさまざまな不調が起こりやすい時期であると言われております😨

その代表が以下のものです👇👇

【自律神経の乱れ】

主な症状

•疲れやすい

•頭痛・めまい・肩こり

•不眠や眠気

•手足の冷え・のぼせ

原因：

昼夜の寒暖差が大きく、身体が体温調整に追われるため。

また、日照時間が減るとセロトニン（幸せホルモン）が減少し、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

対策：

•朝日を浴びる（セロトニン分泌促進）

•規則正しい生活リズム

•軽いストレッチやウォーキング

 

対策等しっかり行い、快適に秋をお過ごしできる様にして行きましょう😊🍂

僕はこの前朝ゴルフをして温泉に浸かり1日を過ごしました⛳️

朝活動する事でその日1日の活力が全然違いますね💪

是非皆さんも朝活始めてみて下さい☀️✨

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