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健康にいい食事✨

住吉　FOCUS Secondスタッフブログ

2021.07.29

皆さんこんにちは！

FOCUS住吉店の山下です‼️

突然ですが今日は最近僕がはまりにはまっている野菜について解説します！

もちろん美味しいだけではなく、栄養価がとても高く、定期的に食べる事で健康に繋がること間違い無しの野菜です😊

その名も、「アボカド」です！

知ってる人は知っているスーパーフードですね😁

調べてみたら正しくは果物らしくて、世界一栄養価の高い果物としてギネスにも登録されているみたいです✨

特にどんな栄養が豊富に含まれているかというと、「ビタミン」が非常に多いです💪

中でも、ビタミンB1、B2、B6が豊富で疲労回復にも凄く効くそうですよ！

ビタミンB1は運動後の疲れ、集中力不足に効果的で

ビタミンB2はストレスや生活習慣病予防に効果があり、

ビタミンB6は倦怠感に効果的で痛みの元でもある身体の炎症を抑える効果もあります！

これらのビタミンは水溶性で加熱調理に弱いので調理を必要とせずそのまま食べられるアボカドはまさにビタミンの宝庫です☺️

疲れの溜まりやすい夏本番をこれから迎えるので、アボカドを食べてぜひ健康的な身体を作ってみてくださいね💪

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