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春の脚のだるさ🌷

小松 FOCUS ZEROスタッフブログ

2022.04.28

 

こんにちは、うみです😊

今回は最近私も感じる脚のだるさについてです！

春はむくみやすい季節で、この時季に下半身にだるさを感じやすいのは

朝晩と日中の気温差の影響を受けているからと考えられています。

今一度おさらいですが、

むくみとは体内に 余分な水分 が溜まっている状態のことです。

水分代謝が滞り、老廃物がスムーズに流れないことがむくみの原因ともされています。

脚全体が冷たかったり、夕方から夜になると靴がきつくなったり靴下の跡が残りやすい というのはふくらはぎがむくんでいるサインです。

原因としては、長時間のデスクワークや運動量（特に歩く量）が少ないことです。

その結果、身体の冷えや肩こり、腰痛などの様々な症状を引き起こす原因にも繋がってしまうので早めのケアが必要です☺️

春などの季節の変わり目は、自律神経のバランスが崩れやすいと言われています。

1日の中でも朝晩や日々の気温差が大きいため、 身体がついていかない と感じる方も多いかと思います。

春は環境の変化を伴うことが多いためストレスをより感じやすい季節です。

自律神経のバランスの崩れやストレスが体内活動、中でも水分代謝に影響し 春のむくみ として現れしまうのです。

むくみを改善するために行えることは、リンパを刺激することです。

リンパと聞くと体の巡りにまつわる機能を想像しますが、リンパには体内の老廃物を回収して体外に排出させる働きの他にも実はウイルスや細菌などから守る免疫の働きも備えています。

リンパの流れが滞ると、老廃物や余分な水分がうまく排泄されずむくみや代謝不良という形で不具合がおこってしまいます。

日々のケアでは

まず心がけたいのは体を冷やさないことです。

ストレスなく心地良いと感じる温度の湯船に浸かって、じっくりと汗をかくとそれと同時に体内に溜まった老廃物を出すことができます。

また入浴は副交感神経を刺激して自律神経の乱れを整えるので、むくみ解消にも繋がります。

FOCUSではスポーツリンパオイルコースや足つぼのコースがあるので、オイルを使うことによって老廃物を一気に流して血流を良くすることができます。

むくみが気になる方はぜひスタッフにご相談ください⭐️

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