｜浜松市浜北区｜手もみ道～FOCUS～

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9月の不調！

小松 FOCUS ZERO

2023.08.31

9月の体調！

こんにちは、うみです☺️

8月も終わり、9月に入りますね😊✨️

まだまだ残暑が厳しい季節。

特に体調を崩しやすくなるので注意が必要です！⚠️

寒暖の差が大きいと自律神経が乱れを引き起こしやすくなります！

疲れが抜けにくく、8月後半から9月にかけては食欲不振やだるさなどが出やすいです😞

しっかり今のうちから予防するために…

1.軽い運動をする

ウォーキングやストレッチなどの軽い運動をすることによって、血流を良くして睡眠の質をあげ疲労を取りやすくする効果があります✨️

2.バランスのとれた食事を心がける

疲労回復のある豚肉やビタミンB1を含む食べ物や梅干しやレモンなどクエン酸を含む食べ物を積極的に摂取していきましょう！🍋

3.ぬるめのお風呂に入浴

35～6℃のお風呂は体温と同じくらいの温度になるので、副交感神経（リラックス）が働きやすく、自律神経を整えてくれます！🛀

いかがでしょうか？

普段の生活に取り入れ

不調知らずの身体を！健康を！

作っていきましょう☺️

 

私も実は少し食欲が低下し、1日1食しか食べてないので気をつけます😭💦

みなさんに喜んでもらえるようしっかりと

パワーをつけていきます！🔥

 

9月で、

FOCUSは周年を迎えますが、8周年目も

笑顔でみなさんに帰ってもらえるよう

精一杯努めていきますので、これからもよろしくお願いします🙇‍♀️‪‪❤︎‬"

 

 

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