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肩、首の痛みなぜ起こるのか？

住吉　FOCUS Secondスタッフブログ

2023.10.31

こんにちは！
FOCUS住吉店の威吹です！

10月も残りわずかとなりましたが
皆さんどうお過ごしでしょうか！？

寒暖差もありますが、自分も最近は身体の冷やさないように
気をつけ生活しております！

今回は
「首、肩はなぜ痛みが起こるのか？」
についてお話ししていこうと思います！ブログ画像
まず、基本的に首、肩が疲れやすい方の特徴として
・姿勢不良
・日頃の生活による負荷
・運動不足
・睡眠時間の減少
などがあります！

まだまだ沢山ありますが普段生活している人は
この辺りが原因となる場合が多いと思われます。

その中でも、特に多いのは
姿勢不良による痛みが首、肩の症状につながりやすく
デスクワーク、スマホの使いすぎなど
現代病とも言われるほどに皆さんの身体には
日々ストレスがかかっているのが現状です！

オススメのケアとしては
ストレッチポールを使ったストレッチ！

ブログ画像これは一人でも出来ますし、1日約10～15分程の負担のかからないストレッチをするだけで姿勢改善につながります！ブログ画像僕自身も姿勢が悪いと昔から言われていますが
定期的に行うことで症状が軽減しているのを実感できます！

「やり方が分からないから続かない」
という方はYouTubeで「ストレッチポール ベーシックセブン」と調べると一般的なストレッチポールのやり方が出るのでもしよければ試してみて下さい！
もちろんセルフケアのやり方をお伝えもできるのでお気軽にご相談頂ければと思います^_^

今年も後わずかですがしっかりと健康的な習慣を身につけ
2023年をいい形で終われるようにサポート出来ればと思います！

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