｜浜松市浜北区｜手もみ道～FOCUS～

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まずは！

内野　FOCUS Firstスタッフブログ

2020.05.27

こんにちは‼️

里奈です😊
 
コロナによる緊急宣言も
各地で緩和され
徐々に日常がもどりつつ
ありますでしょうか❓
 
 
なかなか外に出れず
そろそろ運動不足🏃‍♀️が
気になる時期ではありませんか❓
 
 
まずは身体を動かす筋肉を
伸ばすとこほから
はじめましょう😌✨
 
 
まずは背伸び‼️
 
腕を天井に近づけるように
真上に伸ばしていきます🙄
 
注意する点⚠️は
・肘を耳より後ろへ持ってこないこと
・呼吸を止めずに深くすること
・立ってやる場合には足をしっかり
　地面へつけて行うこと
 
 
やり方は上に伸ばした後、
身体を左右へ倒したり
万歳の状態から手のひらの向きを
前へ→後ろへと動かすのも
いいですよ🤗
 
ぜひお家🏠でも出来ることから
始めてみてください💪
 
 
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