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坐骨神経痛

内野　FOCUS First

2021.03.27

坐骨神経痛って皆さんご存知でしょうか？

腰痛になったことある方は
だいたいの方が耳にしたことが
あるのではないでしょうか。

坐骨神経痛というのは疾患ではなく
腰痛などで併用してでる症状の１つです。

どんなものが起因となって
来るかと言うと腰部椎間板ヘルニア、
脊柱管狭窄症、腰椎すべり症などです。
他にも血管系の病気などでも
坐骨神経痛の症状が出てくる場合も
あります。

坐骨神経痛の症状が出やすい方の特徴の１つに
座り仕事の方があげられます！
座り仕事の運転手の方やデスクワークの方は
座ってる時間は常にお尻の筋肉を
ずっと圧迫している状態でいます。
そうすると「梨状筋」と言う筋肉の
柔軟性が低下しその下を通っている
坐骨神経を刺激し、痺れを感じます。

そのような症状が出る前に
まずは筋肉の柔軟性を高めるために
臀部(おしりの筋肉)のストレッチをすることや
椅子の下へクッションを敷いて
梨状筋への負担を減らしましょう。
またこれらのことは座っている時間が多い方は
骨盤の向きも固定されたままになり
腰部への負担も増えます。

 

下肢への緊張を緩和し

坐骨神経痛対策をしましょう！

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