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頭痛とチョコレート🍫

小松 FOCUS ZEROスタッフブログ

2022.02.21

こんにちは！ZEROスタッフのうみです🏖

先日はバレンタインでしたね☺️

女性からチョコレートを貰ったり、男性にあげたりしましたか？

他にもお菓子や甘いものを食べる機会は多そうですね！

そんなチョコレート、、、🍫

実は頭痛と関係していると言われています😑

 

頭痛になる人の原因は、偏頭痛持ちの10%の人が、チョコレートが引き金となって頭痛を引き起こすと言われています。

チョコレートに含まれる＜ チラミン ＞という成分と＜ ヒスタミン ＞という成分の2つが原因です。

チラミンは発酵過程の副産物としてタンパク質が分解されてできるため、発酵食品や熟成した食品に多く含まれます。そしてチラミンは交感神経に働きかけ、血圧や心拍数を上昇させます。

この結果、体内に活性酸素が増加し頭痛の原因となる痛み物質が作り出されます。

ヒスタミンは花粉症などの原因にもなっているアレルギー物質で、アレルギーで頭痛になる人も多く、チョコレートは原因物質で頭痛を引き起こします。

その他、チョコレートに使われる加工油脂も頭痛の要因と考えられています。

また、加工油脂は花粉症の大きな要因ともなっているそうです。

また頭痛を起こしやすい食物は

チーズ、アルコール（特に赤ワイン）魚や肉、ベーコン、サラミ、ソーセージ、柑橘類、ココア、ナッツ類 などがあります。

 

実は私もバレンタインでチョコレートをたくさん食べ過ぎて最近頭痛が酷いです（ ;  ; ）

いろいろ調べてみて反省しましたね😂

みなさんも薬に頼らず

食べるものを変えたり、身体のメンテナンスをしっかり行い気持ちの良い日々を過ごしていきましょう✊

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