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五月病について‼️

住吉　FOCUS Secondスタッフブログ

2022.04.11

こんにちは！

FOCUS住吉店の山下です！

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？？？

4月も半ばに差し掛かり新年度のスタートダッシュを決められた方、やっとエンジンがかかってきた方、色んな方がいるのではないでしょうか？^_^

さて、本日はこれから多くの方に気をつけて頂きたい、

「五月病」

について解説していきます！

何かとこの時間話題にはなりますが詳しく知っている方は少ないのでは無いでしょうか？

まず五月病とは何のことなのでしょうか！？

それは、新年度を迎えた4月から学校や職場環境などが一気に変化してやる気に満ちていたはずが、5月の連休を過ぎたころから急に元気がなくなってしまい、やる気が低下してしまう……。
そんな心や体の不調をさします。

原因については、環境変化に対するストレスが主な原因といわれています。

五月病は、真面目な性格の人ほどかかりやすいともいわれていて、一方で不規則な食生活、睡眠不足など日ごろの生活習慣が影響を及ぼしていることもあります！

五月病かな？と感じた時、どんな対処法が有効なのでしょうか？

もちろん心の病なので、その人の性格、体質、生活習慣、置かれている環境によって対処法はは違ってきます。
中でも気をつけたいのが食事と運動です。

強いストレスを体や脳が感じると、体に必要な栄養素をより早く消費するともいわれています。つまり、栄養が不足状態に陥ると、その影響によって元気がなくなったり、眠れなくなったり、いろいろなことへの興味関心が薄れる……など、日常的なさまざまなシーンに悪影響が生じることがあるです。

運動も忙しい時ほどやる気が出なくなってしまって普段の運動習慣をやめてしまったり、家から出る事すらしなくなってしまう事もあります。

以上の事から、五月病は一度かかってしまうと立て直しが難しいです。

ゴールデンウィークを迎える前にしっかりと心身共に自分のメンテナンスをしておく事で、五月病にかかることなく、より充実したゴールデンウィークや五月を迎えられるのでは無いでしょうか？

FOCUSではお客さんの身体だけでなく、メンタル面もケアできるよう明るく、元気なスタッフが揃っております！

お身体や日々の疲れの相談などお気軽にお問い合わせ下さい^_^