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9月の冷えによる体調不良

住吉　FOCUS Secondスタッフブログ身体について

2022.09.07

こんにちわ！

FOCUS住吉店　ダイ　です！

9月に入りコロナなどがまだまだ続いている時期となっておりますがみなさんは体調管理には気をつけておられますか？？

9月に入ると季節の変わり目で冷えによる体調不良が増えてきます。

体調管理が難しい時期を乗り越えよう

冷え症は寒い時期の代表的な症状ですが、夏場では服装や食事が「冷え」に対して無防備になりがちで、低めの温度のエアコンや冷たい飲み物、食べ物などにより、体温の低下や血行不良を起こす人が多く見られます。

9月に入り、体には夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなります。季節の変わり目には、しっかりとした体調管理をしないと「冷え」による思いがけない体調不良につながります。

冷え症の対策としても

  • 首、手、足から冷えるので、その部分の保温をしっかりする
  • いつまでも夏用の寝具・パジャマは使わないように注意する
  • エアコンの使用は暑い日だけにして、設定温度も高めにする（外気との温度差は5度以内に）。
  • ウオーキングやストレッチなど軽い運動を心がけましょう。
  • 38～40度くらいのぬるめの湯でゆっくりと半身浴をして、体の芯から温めましょう。
  • 十分な睡眠をとりましょう

これらをちゃんと意識して9月も乗り越えて行きましょう！

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