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肋骨の引き締め効果✨️

小松 FOCUS ZEROスタッフブログ身体について

2023.01.25

こんにちは！うみです🌸

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さて
最近流行りの肋骨を引き締めるって？

痩せている人は肋骨が出ていない！

というのはみなさん聞いたことがありますか？

実は私もこの意味がよく分からなくて調べてみました😊

肋骨とは…

肋骨とは胸部や内臓をぐるっと囲んでいる骨で、あばらとも呼ばれます。左右12本ずつ、合計24本あります。

そして胸部や内臓を覆うようについているので、内臓を保護する役割があります。

呼吸は肺だけでするものではなく、肋骨のまわりにある肋間筋や、その奥の横隔膜も使います。息を吸うと肋骨の下にある横隔膜が働くと同時に、左右の肋骨の間が広がり肺に空気を取り込んでわ逆に息を吐く時に左右の肋骨の間が狭くなり息を吐くことができます。

肋骨が開き硬くなると…

・猫背になる

・呼吸が浅くなる(口呼吸になる)

肺に取り込む酸素の量が減れば代謝がさがり

また、全身の血の巡りが悪くなる、眠りが浅くなる、疲れが取れにくい、冷え・むくみ・肩こりといった身体の不調になる要因にもなります。

さらに、呼吸が浅くなると息がしっかり吐き切れず、肋骨もしっかりと閉じにくくなります。肋骨が広がった状態では、ウエストの幅も広くなってしまうため、上半身全体が寸胴に見える＝太って見えることもあります。

逆に肋骨が引き締まっていると…

内蔵の動きも活発になって消化が促進されたり

眠りが深くなる、代謝が上がる、くびれができやすくなる

などの良いことがあります🥰

身体の外側をストレッチをして伸ばすことで肋骨に動きがでるのでぜひやってみてください✨️

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