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足裏疲れていませんか？？

住吉　FOCUS Second

2023.07.31

こんにちは！
FOCUS住吉店の坂本です＼(^^)／

もうすぐ8月ですね！
身体の調子はいかがでしょうか？(´ω`)

最近足裏が疲れてる方がかなり増えて来ていますので、
足裏がなぜ疲れるのか？また、ケアなどもご紹介します。
足裏の疲労が溜まりやすい特徴として、足底筋にかなり負担がかかっている方が多いです。足底筋が疲れる原因を大まかに説明いたします。

・長い時間立ちっぱなし
長時間立ち仕事などによる疲労や加齢によっても、足底筋膜が固まり、クッション機能が低下することで足底筋膜炎になる場合があります。

・扁平足の方
足のアーチが低い人(低い人は偏平足といいます)は不均等なストレスが足の裏にかかりやすいため、足底筋膜に負担がかかりやすくなります。特に足裏にタコができている人は、アーチが崩れている人が多いです。

・ふくらはぎとアキレス腱が硬い
ふくらはぎやアキレス腱が硬いと、引き上げる力が弱くなるため足の踏み返しを足底筋膜で負担しやすくなります。

・新しい靴
かかとが固定されない靴、靴底が薄すぎる靴、クッション性がない靴などは足底筋膜に負担がかかりやすいです。特に靴のサイズが大きすぎたり、小さすぎたりしても負担がかかるので、靴屋の店員さんに見てもらって最適なサイズを選びましょう。

このような原因があるので当てはまる方は注意が必要です。

足裏のケアの方法として、
・テニスボールなどを使って足裏をほぐす
・ふくらはぎのストレッチを行う(30秒～3セット程)
・足の指の運動をする(グーチョキパーの運動)

この辺を毎日やってると足底筋膜炎は防げてくるので是非お試しください！

またFOCUSのコースでは足ツボコースもありますので、
足裏が疲れてる方は
・もみほぐしのコース+足ツボ
・FOCUSコース+足ツボ
・オイルコース＋足ツボ
などと組み合わせてやると、足裏だけでなく全身スッキリします(^^)
夏は疲れやすい時期でもありますので、FOCUSでケアを継続的に行っていきましょうね(^^)

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